2020年的最后30天,我鼓励你做个“不理智”的人

昨天让很多朋友担心了,今天缓过来一点了,谢谢大家

如果有一件事你明知道去做了就是大写的尴尬,你会去做吗?

如果有一件事你明知道答应了就是持续的紧张,你会去做吗?

如果有一件事你已经下了判断是“浪费时间”,你还会去做吗?

这就是我8月底回国后,做的三件事。我先生经常和我开玩笑说,晚上不要做决定,尤其不要就着螺蛳粉夜宵做决定,都是非常不理智的“臭”决定。

哈哈,但如今回头看,这三件事我觉得做的太值了。它们分别是,报名了即兴表演,去了TEDx宁波的年度大会演讲,开始练习艾扬格瑜伽。

这三件事本来没有必然联系,但这三件事却让我有了最近很大的一个感悟。

1

让身体给你反馈

我去上即兴表演的第一节课,我本人就是“尴尬”两字,先生到现在还会拿我打趣,花钱走了一遭,为了明白自己的尴尬值多少钱。

我要突破自己尴尬的第一步就是停止思考,听从身体的反馈。但说实话,好难。

一开始我以为那是因为我就是思考体质的,你们从我的分享就能发现,我无时无刻都在思考(比如今天这篇也是思考的产物,哈哈)。

但随着课程的推进,我发现,我思考不仅仅是因为我擅长思考,而是我害怕失控,如果只靠感觉感受来作出反馈和决策,这让我没有安全感。

这个觉察让我想起了20岁出头的我,那时的我是个完全凭感觉的女孩,因此工作最初的几年,我收到太多的负面反馈,没逻辑,不用事实说话,冲动,幼稚。

老东家工作的8年,我成功转型为了“职业经理人”,没了感觉判断,都是逻辑判断,这是一条被我验证安全,甚至可以说“成功”的方式,于是自然,我就越来越依赖这样的决策流程。

因此,当我开始即兴表演时,我习惯先去思考,提前准备。但脑子再快,都比不上身体的本能,于是在思考和动作之间那几秒钟的停顿就是我的尴尬。

同班有个女孩表演的特别好,课间我和她聊,她憨憨地笑起来说,你估计就是读书读太多了吧,像我没脑子的,基本上就是凭身体直觉反馈,就自然而然表演了。

即兴表演的学习过程中,我就是不断不断地去停止使用“脑子”,不思考,先动起来;不思考,让动起来的身体给我指令下一步干什么。

面对搭档戏,更是如此,不思考,而是尝试感受对方的动作,然后把这个感受“接过来”,自己继续下去。

课程结束了,说实话,我仍然是那个最“尴尬”的学生。但这个过程中,让我意识到一点,或者可以说是推翻了我曾经被教育的认知,理性并不是绝对靠得住的。

我们所以为的理性决策,其实都不是完全理性的。

相反,理性让我们失去了很多开放性,我们很容易就下了判断,他和我不是一路人,他这么做是干嘛。

但如果我们可以适当先调用感性,我就会发现,原来我所以为的,其实不是那么一回事。

太多人说自己不会共情,只不过是对于不确定性我们总是急于解释,而没了耐心去聆听。

2

再熟悉也陌生

后来,我去参加了TEDx宁波的年度大会。

(对了,你们一直关心的我的演讲,应该很快就会由官方推出了,到时候我一定第一时间转发和你们分享)。

当时正好有一位讲者是研究声音的教授。她当时分享了一个自己刚来到杭州居住的小故事。她说刚来一个陌生的城市,人都会感觉不舒服,不习惯。

后来她在杭州半年了,她对于大部分的道路、景点、家周围的店铺都很熟悉了。但她发现,自己身上的那种不舒服、陌生感并没有消失。

直到后来,她有了一个晚饭后散步的习惯,她会走路去听这个城市的声音。后来出于职业习惯,她还会把这些声音录下来,回家后继续听。

慢慢地,她发现,之前的那种不舒服感觉这才消失了。对城市再熟悉,但身体精神的联结却没有,不适感仍然会存在。

那天我坐在台下听的时候,就不禁联系到了自己即兴表演的感受。

我们总以为自己是“高级的、进化的”,越来越依赖大脑的同时,我们就忽略了自己的感受。

当我们总以为大脑可以解决一切,我们自然就会经常不舒服,不知道为什么的不舒服。

而更要命的是,我们解决不舒服的方式,就是利用更高级的工具、技术,求助更多更聪明的大脑,但其实这并不解决问题。

“舒服”这件事不是通过工具、技术、聪明的大脑就能完成的,舒服就是除了大脑外,身、心、感官的回应。

现在每天去听听这个城市的声音,也成了我的习惯

3

只是感受

上艾扬格的第一节课,老师让我在“山式”保持了十几分钟。什么是“山式”呢?嗯......就是站着。

我站了两分钟后,忍不住问老师了,这么站着要干嘛?老师说,就是站着。

我继续问,那目的是什么呢?老师说,没有目的,就是感受,感受你站着的感受。

我顿时有点无法忍受,对我来说这是浪费生命,哈哈。

老师继续说,你站着的时候能感受到自己脚掌和地面接触吗?是前脚掌多一点还是脚跟多一点?

你站着的时候人是前倾、后靠,还是中立位的?你站着的时候,肩膀是松的紧的,上提还是下沉?

她还没说完,我就被“惊吓”到了,天啊,我站了36年,我的确一无所知。

随着后来课程的推进,老师慢慢和我说,练习瑜伽是提高对于身体的觉知,我们身体其实是每天默默替我们承受了很多苦很多累很多压力。

很多情绪问题,在早于你察觉前,身体已经作出了反应。

但是,因为我们大部分人都缺少身体的觉知,而对这些反应视而不见,直到累积到一定程度爆发出大问题了,才开始重视。

很多问题,身体早知道,只不过我们不聆听。

4

“不理智”有价值

不知道你们听完我说的这三件事会是怎样的感受,至少对我来说,这是我近期很大的一个顿悟时刻。

我最近开始越来越多地调动自己的感受,越来越多地对自己身体进行觉察。

此刻阅读这篇文章的你们,坐着的可以检查一下自己肩膀是否耸着,站着的看看两个脚受力是否均匀,脚掌是否有力地踩到地面?

此刻阅读这篇文章的你们,你的感受是什么?不是学到了什么,读懂了什么?

而是读完你是感觉到眉头展开了的平静,嘴角上扬的开心,还是眉头紧锁的不懂,又或者嘴角下沉的不屑?

这些是需要我们在做很多事的时候都时不时进行自检,“学到和懂得”是需要,但过去那么多年我们似乎太关注“学到和懂得”,而忽略了“感受和状态”。

人之所以精密,不仅仅是因为大脑,更加是因为感受。

2020年的最后30天,我把自己的这个感悟和你们分享。

让我们继续用脑,但更多用心,理智有价值,“不理智”也超有价值。

大J叨叨叨

我周六还发了微博问大家,为啥一到冬天总是感到很困,结果周日下午开始就有了不舒服的迹象,所以你们看,很多问题,身体都会提前给预警的,只不过我们不聆听。

2020年只剩最后一个月了,据说今年会是寒冬,大家都注意身体啊。一想到又是和你们一起走过了这一年,就会觉得超级开心。

觉得文章有启发记得点个赞

2020-12-01 14:53admin admin 点击

Powered by 澳门电子游戏十大正规网站 @2018 html地图

Copyright 站群系统 © 2013-2021 版权所有